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ゴボウ茶を飲むと20歳若返る! Dr.ナグモの奇跡の若返り術

ゴボウ茶を飲むと20歳若返る! Dr.ナグモの奇跡の若返り術ゴボウ茶を飲むと20歳若返る! Dr.ナグモの奇跡の若返り術 / 南雲 吉則 医学博士
前半パートはゴボウ茶の効能の解説と作り方の紹介、後半パートはアンチエイジングな生き方について。
読んでみたところ、
<ゴボウ茶に向きそうな人>
・冷え性や便秘など代謝が悪い
・適正体重からオーバーしている
・アンチエイジングに興味がある
<ゴボウ茶にあまり向かなそうな人>
・もともと代謝がいい
・不健康な体重(ガリガリ体型)を目指してダイエットしてる人
 →適正体重になるので、ガリガリだと逆に少し太るかもとのこと
・アンチエイジングの必要がない年齢
・そもそもゴボウが嫌い

って感じがしました。
本の後半のアンチエイジングのパートについてポイントを抜き出してみると、
・白い食べ物(白米・小麦粉・上白糖)をやめて茶色い食べ物(玄米・全粒粉・黒糖やはちみつ)にする
・肉より魚、魚は青魚
・デザートはケーキやアイスをやめて果物に
・野菜も果物も皮はまるごとたべる
・運動はしすぎても、しなさすぎてもよくない
・早寝早起き(10時~2時は寝る)
・お酒はちょっとならOK、タバコはダメ
と、言ってることはちょっと前に読んだ「世界一の美女になるダイエット」とだいぶ内容がかぶってるなと。
でも「世界一の~」が「どれか1つでもいいから始めてくださいね」って感じなのに対して、南雲先生は容赦なく「肉はやめて一汁一菜」とか恐ろしいこと書くから(笑)
さすがその辺は男性著者だなぁw

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